경제적자유를향해

눈이 내리니 예전 군생활 할 때 제설작업하던 생각이 납니다. 조금만 쌓여도 쉴틈없이 싸리비로 쓸던 기억이;;; 그래서 눈내리는거 엄청 싫어했는데 그래도 제가 안치워서 그런가 보는건 좋네요.ㅋ

전 치킨이 너무 좋습니다. 식단 관리하면서 닭가슴살 먹으면서도 저녁에는 치킨시켜먹곤 하거든요..ㅋㅋ 진짜 매일 치킨 먹으래도 먹을 수 있을 정도로 좋아하는데 오늘 저녁엔 치킨 먹으려구요. 미리 자랑해 봅니다~ㅋ

잔병치레가 잦으면 은근히 사람 피를 말리게 됩니다. 그 중에서도 큰 통증을 유발하지는 않지만 상당한 불편함을 호소하는 눈다래끼는 많이들 겪어 보셨을 것 같습니다.

이번 포스팅에서는 겉다래끼 째기와 관련된 내용을 안내해드리도록 하겠습니다.

눈다래끼는 눈꺼풀에 있는 짜이스샘, 몰샘, 마이봄샘 등의 여러 분비샘이 존재합니다. 이 분비샘 중 짜이스샘, 몰샘에 생긴 급성 화농성 염증을 겉다래끼라고 합니다. 그리고 마이봄샘의 급성 화농성 염증을 속다래끼라고 합니다.

눈다래끼의 증상으로로는 겉다래끼의 경우 눈꺼풀의 가장자리가 부으면서 통증이 생기며 해당 부위가 단단해져 압통이 심해지는 증상이 있습니다.

속다래끼의 경우 겉다래끼보다 깊이 위치하는 경우가 많으며 눈꺼풀을 뒤집으면 보이는 점막조직면에 노란 농양점이 나타나며 눈을 깜빡일 때마다 통증 또는 불편함이 느껴지는 증상이 있습니다.

이런 눈다래끼는 대부분의 경우 저절로 좋아지거나 합니다. 그런데 아시다시피 통증보다 불편함이 더 크기에 대부분의 사람들이 겉다래기는 째기를 통해 고름을 배출하는 경우가 많습니다.

그런데 이런 겉다래끼 째기는 절대 추천드리지 않습니다. 눈다래끼는 세균 감염을 통해 발생하는 경우가 많습니다. 거기에 함부로 겉다래끼 째기를 한 후 방치하거나 휴지로 닦고 마는 행동은 2차 감염을 불러 일으킬 수 있습니다.

따라서 병원에 방문하여 확실한 세척 및 항염증 성분이 포함된 안약으로 치료 받으시거나 빠르고 확실한 효과를 원하실 경우 절개 후 내용물을 긁어내는 시술로 치료 받으시길 권장드립니다. 주사 치료도 존재하니 자신의 건강 상황에 맞는 진료 상담을 받으시길 바랍니다.

지금 세계는 풍요를 넘어 잉여를 걱정해야 하는 것 같습니다. 사회적으로 경제적으로 부족함이 없고 평화롭지만 주변에서 경고음들이 들려오는 것도 무시 못 할 사실입니다. 이런 이기적이고 냉담한 사회에서 여러분들의 앞날에는 보다 따뜻한 배려가 넘치는 그런 일들이 가득하길 바랍니다.

끝으로 이번 포스팅이 여러분에게 큰 도움이 되었기를 바라면서 이만 줄이도록 하겠습니다. 좋은 하루 보내세요^^

"웃음은 거리를 둘 수 있게 해준다. 웃으면 문제를 한 발짝 떨어져 바라볼 수 있고, 해결한 다음, 앞으로 나아갈 수 있다."
-밥 뉴하트-

요즘은 벚꽃이 지고 5월로 넘어가는 중입니다. 우리나라는 4계절이 뚜렷한 것이 참 매력이었는데요. 언제부터인가 계절의 경계가 사라지는 듯 합니다. 엊그제까지 쌀쌀했는데 언제 그랬냐는듯 햇살이 뜨겁네요.

갈수록 바쁘게 살다보니 옆집에 누가 사는지도 모르고 지낸지가 한참인거 같습니다. 최근 자주 뵙는 이웃분이 계셔서 먼저 인사를 했는데 그 뒤로는 반갑게 아는척을 해 주시네요. 사람 인연 맺는게 어려운게 아닌데 그동안 왜 그렇게 어려웠을까요. 여러분도 오늘은 이웃분께 먼저 인사를 해 보시는건 어떨까 싶네요~

술을 즐기시는 분들 많으실 겁니다. 대한민국에서 살면서 인간관계를 위해서 술이 빠질 수 없는 중요한 요소이기도 한데요. 그렇다보니 세계적으로도 주량이 센 나라에 속할만큼 술을 즐기는 분들이 많습니다.

주량이라는 것이 기준이 애매하긴 한데 보통은 적당히 기분 좋게 마시고 술 주사없이 잘 마무리 할 수 있는 정도가 아닐까 생각하는데요. 좀 잘 마신다 싶으신 분들이 평균적으로 소주 2병은 거뜬하게 마시더라구요.

술이란게 마실 때는 좋지만 해독이 되지 않으면 다음날 힘들어지니 마시는 것 보다도 해독이 더 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 자신의 주량에 맞는 해독시간을 미리 파악하고 있다면 술을 마실 때 조금이나마 도움이 될텐데요. 오늘은 이 부분에 대해서 많이 마시는 양인 소주2병 해독시간에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아마도 소주 주량이 1병에서 2병이신 분들이 많으실 겁니다. 사람의 체질에 따라 주량은 달라질 수 있기 때문에 얼만큼 먹어야 잘 마신다 못 마신다 구분하기는 어렵습니다. 단지 보편적으로 많이 마시는 양에 맞춰서 적당히 마실 정도면 보통이라는 기준을 두는 것 같더라구요.

체질에 따라서 주량이 다른 것처럼 알코올 해독시간도 체질마다 다릅니다. 그렇기 때문에 소주2병 해독시간은 정확히 어느정도 걸린다라고 말씀드리기에는 어려움이 있습니다. 사람마다의 체질이 제각각이기 때문이지요.

술의 해독능력은 고려해야 할 요소들이 여러가지 입니다. 간의 해독능력에 따라 다르기도 하고 자신의 체중에 따라서도 달라집니다. 그리고 먹은 술의 종류와 마신양, 알코올도수 등 다양한 요소가 술의 해독능력에 영향을 주게 됩니다.

따라서 이만큼의 술을 마시면 딱 이만큼의 시간이 지나면 술이 깬다라고 정하긴 어려우나 평균적인 기준을 적용한 결과에 대해서는 알려드릴 테니 그 값을 기준으로 본인과 비교를 해 보시면 본인의 해독능력을 아는데 도움이 되실겁니다.

평균적인 70kg정도의 성인남성이 소주 1병을 마셨을 때 소주1병이 모두 해독되는 시간은 약 5시간 정도가 소요된다고 합니다. 해독시간은 일반적으로 남자가 여자에 비해서 짧은 편입니다. 그리고 해독시간이라는 것도 자다가 일어난 시간을 뜻하기 보다는 몸이 술을 먹지 않은 상태의 일상생활이 가능한 정도까지 되어야 하기 때문에 술이 덜 깬 상태로 움직인다고 해독이 된 것은 아니라는 점은 기억하셔야 합니다.

또 앞서 말씀드린 소주1병 해독시간이 5시간이기 때문에 소주2병 해독시간이 단순하게 2배인 것은 아닙니다. 소주1병일때보다 소주2병일때 해독시간이 더 소요된다고 하는데요. 소주1병의 2배, 3배이상이 더 걸린다고 합니다.

그렇기 때문에 70kg정도 성인남성의 소주2병 해독시간은 약 10시간에서 15시간 이상이라 보아야 합니다. 충분히 숙면을 취하고 술이 깨기 위한 다른 조치가 있냐에 따라서 조금의 변동은 있을 수 있습니다. 이런 점을 참고했을 때 술을 마시고 다음날 출근을 하기 위해 운전을 하다가 음주단속에 걸리는 상황은 당연하다고 볼 수 있습니다.

밤늦게까지 술을 마시고 몇시간 자지도 않고 운전을 하는 경우 체내의 알코올이 해독되지 않은 상태나 마찬가지이기 때문입니다. 그러니 알려드린 내용을 참고하셔서 본인의 주량대비 해독시간을 잘 파악하시고 이왕이면 술을 마신 다음날은 운전을 하지 않으시는 것을 추천드립니다. 

이웃을 사랑하고 네 원수를 사랑하라고도 말하죠. 그런데 정작 자기 자신을 사랑하지 못하면 그 누구도 진짜로 사랑할 수 없다고 생각합니다. 가장 가까이 있는 자기 자신을 사랑하지 못하는데 그 누구를 진정 사랑할 수 있겠습니까?

나 자신이 존귀하고, 유일성과 개성을 깨닫는 순간부터 그 누구도 나를 능가하거나 넘볼 수 없는 스타, 스스로가 빛나는 존재가 되지 않나 싶습니다.여러분 스스로를 사랑해주세요!!

끝으로 여러분의 하루가 이번 포스팅을 통해 보다 행복한 하루로 마무리 되셨기를 바랍니다.

"이 세상에 위대한 사람은 없다. 단지 평범한 사람들이 일어나 맞서는 위대한 도전이 있을 뿐이다."
-윌리엄 프레데릭 홀시-

이번 여름은 유난히 길지 않나 하는 생각을 합니다. 진짜 여름을 못버티는 입장에선 너무 힘든거 같아요. 돈 많이 벌면 더울 땐 시원한 나라에서 몇개월 지내다 오고 싶은 마음이 굴뚝 같습니다.

며칠동안 몸살로 고생을 했습니다. 아프면 늘 느끼지만 건강한걸 감사하게 됩니다. 평소 게을렀던 것, 건강관리 제대로 하지 않았던것, 그렇게 아프게 된 원인들을 반성합니다.

사소한 것에 늘 감사해야 하는데 꼭 이렇게 아프고 힘들어야 반성하니 참..어렵네요. 그래도 건강을 찾으니 좀 살만해서 좋은거 같습니다~ 여러분들도 건강관리 잘하세요~

주변에 복통으로 인해 자주 불편을 느끼는 분들을 유심히 살펴보면 공통적으로 배의 특정 부위가 아픈 경우가 종종 있습니다.

그 중 배꼽 왼쪽이 딱딱해지며 통증을 느끼는 것인데요. 무엇 때문에 아픈지 모른다면 어떻게 대처해야 되는지도 모르는 경우가 많습니다.

보통 왼쪽 아랫배의 경우에는 신장이나 요관 등이 있습니다.

여성의 경우에는 난소에 이상이 있을 경우 왼쪽 아랫배 통증이 있습니다. 다양한 원인들이 있지만 대표적으로 신장이나 요로결석, 장수축 등이 있겠습니다.

 요로결석은 요로계에 요석이 생성되어 소변의 흐름에 장애가 초래되고, 그 결과 격심한 통증이 발생하거나 요로 감염, 수신증, 신부전 등이 나타나게 되는 질환입니다.

요로결석의 원인은 수분 섭취 감소가 요로결석의 가장 중요한 발병 원입니다. 수분의 섭취가 감소하면 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어져 요석형성이 증가하게 됩니다.

 그리고 배꼽 왼쪽 딱딱한 것으로 통증이 온다면 소화불량과 염증, 신장결석, 췌장염 등을 의심해 볼 수 있습니다. 왼쪽 부분만 아프다고 해서 다양한 원인 중에서 하나를 특정하기는 어렵습니다.

그렇기에 병원에서 의학적 진단을 받아보시고 조치를 취해야 합니다. 요로결석의 경우 심각한 통증이 오기 때문에 금방 알 수 있습니다.

췌장염이 제일 흔하게 일어날 수 있는데 이 또한 통증의 강도가 다릅니다. 췌장염은 술이 직접적인 원인이 되어 췌장의 세포가 파괴된 경우입니다.

그렇기에 소화효소가 새어나가 염증이 발생하며 통증이 수반되는 것입니다. 건강을 위해 술, 담배는 최대한 줄이시는 것이 도움이 됩니다.

누구나 저마다의 꿈이 있다고 생각합니다. 소박하거나 방대하거나, 누군가에게는 지극히 사소한 것일 수 있지만 당사자에게는 특별한 의미일 수 있죠. 크기는 중요하지 않다고 생각합니다.

꿈, 희망
이 두 가지는 그 자체만으로 빛이 나고 삶을 살아가게 하는 힘이 될 수 있는 원동력이니까요. 꿈이란 바로 그런 것이 아닐까요? 그렇기에 오늘도 전 다시금 저의 꿈을 곱씹어 봅니다. 내가 살아 숨 쉼을 온전히 느낄 수 있는 지금 나의 꿈을 말이죠.

힘든 일이 많았고, 기분 상한 일들이 많았다면 퇴근 후 좋아하는 드라마, 영화 또는 책 한 권 읽어보며 마음의 여유를 가져보는 시간을 만들어 보시길 바랍니다.

"항상 내세워지는 모습이 젊음의 전부는 아니다."
-라와나 블랙웰-

여름은 여름인가 봅니다. 매미소리가 우렁차네요. 한번은 귀가 찢어질것 같이 매미울음소리가 커서 찾아보니 창문 방충망에 붙어서 울고있더라구요;;; 와…목청이 엄청 우렁차네요.ㅋㅋ 쫒아내긴 했지만 꿀발라 놨는지 간혹 찾아오시는 매미님 덕분에 한번씩 놀라곤 합니다.

오래간만에 친구를 만났습니다. 어릴적부터 함께 한 친구지만 이제는 서로의 가정과 직장등으로 바쁘다보니 1년에 한번 보기가 어렵네요. 그래도 오래간만에 만났지만 어제 만났것처럼 반가웠습니다. 다행히 별다른 일 없이 잘지내고 있어 한결 마음이 가벼운 하루였습니다.

사회생활을 하게 되면 꼭 참석할 수 밖에 없는 술자리가 발생하게 되죠. 과음은 좋지 않지만 분위기에, 사람에 휩쓸려 한 잔, 두 잔 넘기게 됩니다.

 이렇게 자신도 모르게 과음하게 되면 다음 날 참 많이 힘드시죠? 그래서 종종 술을 많이 드셨다 싶으실 때 일부러 구토하시는 분들도 계실 것입니다.

일부로 구토하셨던, 과음으로 인해 다음 날 어쩔 수 없이 구토를 하셨던, 토할 때 피가 섞여 나와 당황하셨던 경우가 있으실 겁니다.

이번 포스팅에서는 술먹고 토할 때 피 나는 원인에 대하여 알아보겠습니다.

술먹고 토할때 피 나오는 이유

술을 먹으면 알코올이 분해되는 과정에서 위의 거부반응과 경련 또는 수축 등으로 토할 수가 있는데요. 술을 먹고 구토를 했는데 피가 섞여 나왔다면 말로리-와이스증후군(Mallory-Weisssyndrome)을 의심해 볼 수 있습니다.

말로리-와이스증후군은 식도하단에서 위에 걸친 장축방향의 점막의 열창으로 다량의 출혈을 동반하는 것을 의미합니다. 원인은 구토, 내압항진, 기침 등으로 음주자에게 많이 나타나는 증상입니다.

술먹고 갑작스럽게 구토할 때 식도 하부의 점막이 찢어지면서 출혈되어 피가 섞여 나올 수 있기 때문입니다. 이런 현상은 음주 후 구토할 때 가장 흔하게 생기는데, 주로 식도의 하부와 위식도 연결 부위가 찢어지면서 출혈이 되는 현상입니다.

그리고 음주로 인해 속이 거북하여 구토하였고, 거기에 피가 나왔다면 그 다음날 대변을 볼 시 변의 색깔이 검은색일 가능성이 큽니다.

 이유는 구토할 때 배출되지 못한 피가 소장과 대장을 거치면서 위산과 세균에 의해 검은색으로 변화되어 대변에 섞였기 때문에 대변색이 검게 되는 것입니다.

술먹고 구토할 때 식도의 하부 점막이나 위식도 연결 부위가 찢겨져 피가 나오는 현상인 말로리-와이스증후군의 경우 약 95%는 저절로 치료되지만 간혹 출혈이 심해 수술이 필요한 경우가 있습니다.

한편 음주 후 구토할 때 혈액이 섞여 나오지 않았지만 그 후 며칠 동안 계속 헛구역질이 난다면 간이나 위에 이상이 있을 수 있으므로 간기능 검사와 위장관 검사를 받아 보는 것이 좋으며 당분간은 술을 마시지 말아야 합니다.

음주와 관계없이 평소 구토를 자주하는 분들 중에서 위와 가슴에 통증이 있거나, 구토물에 피가 섞여 있거나, 평소 무력감이나 현기증을 자주 느끼거나, 소변량이 줄었거나, 임신이 의심되거나, 당뇨로 인슐린을 사용하는 경우 건강에 위험 신호일 수 있습니다.

이때에는 신속히 병원 검사가 필요하니 가까운 병원을 방문하시어 증상을 설명한 후 처방을 받으시길 바랍니다.

현대 사회를 살아가면서 많은 분들이 공감할 수 있는 부분 중 하나가 자신이 내뱉은 '괜찮다, 괜찮아요.'라는 말에 갇혀 괜찮지 않은 상태가 되어버리는 것이죠.

사실 저도 이런 경우가 있습니다. 사회에서 원하는 모습을 갖추기 위해 억지로 웃었고, 억지로 싫어도 좋다고 말했고, 억지로 열심히 했었죠. 퇴근 후 보던 TV 프로그램에 나오는 이들의 모습을 보고 마치 나를 보는 것 같아서 울었던 적도 있었습니다.

떼쓰지 않고 사람들의 기대에 부응할 때 나의 가치를 인정받을 수 있다고 생각했었습니다. 그런데 돌이켜 생각해보면 이건 나 스스로에게 소홀하고 홀대했던 것이었습니다.

불안과 떨어져 지내려 했었고 그것이 오히려 저의 족쇄가 되었죠. 지금은 오히려 불안과 가깝게 지내고 자신을 홀대하지 않습니다. 생각해보면 좋은 성취는 오히려 긴장을 풀었을 때 이루어지는 경우가 많더라고요.

세상 일이라는 게 힘을 많이 준다고 다 되는 것이 아니라 오히려 힘을 빼야 할 때가 더 많은 거 같습니다.

스스로를 아끼고 사랑하는 여러분들을 응원합니다. 오늘의 포스팅이 여러분들에게 보다 유익한 정보가 되었기를 소망합니다.  행복한 하루 되시길!!

"항상 내세워지는 모습이 젊음의 전부는 아니다."
-라와나 블랙웰-

요즘에는 크리스마스 분위기를 제대로 느껴 본적이 없었던거 같습니다. 저 어릴때는 12월 한달 내내 크리스마스 분위기였던거 같던데.. 캐롤도 예전만큼 들리지 않는거 같고… 혹시 동심이 사라져서 그런걸까요~?

술은 그 사람의 내면을 들여다 볼 수 있는 좋은 수단 같습니다. 아무래도 알코올의 힘을 빌려면 사람이 진심을 쉽게 말하기 때문인데요. 그로 인해서 더 친해지기도 더 멀어지기도 하기 때문에 적절하게 잘 조절하면서 먹어야 할 거 같아요. 그래서 술자리는 좋아하는 편이지만 현실은 집구석에서 혼술을 하고 있네요;;ㅎㅎㅎ

 슬기로운 의사생활 아, 아니, 슬기로운 사회생활을 위해서는 술이라는 것이 필요악일 때가 많습니다. 업무 및 대인관계에 있어서 술이라는 것이 주는 이점이 아직 우리 대한민국의 현대사회에서는 무시할 수 있는 수준이 아니니까요.

 하지만 무절제하거나 주량을 넘게 되면 만병의 근원이 됩니다. 저보다 여러분들이 더 잘 아시겠죠?

오늘은 음주 후 하지 말아야 할 행동 중 하나에 대하여 알아보겠습니다. 바로 음주 후 타이레놀 먹어도 괜찮은지 그 여부에 관한 것입니다.

음주 후 타이레놀은 간 손상 유발?!

음주 후 우리를 반기는 것들 중 대표적인 것이 두가지가 있겠습니다. 바로 복통, 두통이죠. 그런데 이 두통을 해소하기 위해서 타이레놀을 먹는 것은 정말 위험합니다. 이유는 바로 간에 치명적인 위험을 유발할 수 있기 때문입니다.

현대 사회인들이라면 한 번쯤 복용해봤을 타이레놀은 해열, 진통제에 해당됩니다. 하지만 정상적이지 않은 상황에서는 제대로된 효과를 발휘하기 어렵습니다.

간이 정상적인 기능과 역할을 할 수 있는 조건하에서 먹는 타이레놀은 해열과 진통제로서의 역할이 뛰어나죠. 반면에 정상적이지 못한 상황 즉, 음주를 하게 되면 간이 제대로 역할을 못할 뿐만 아니라 알콜 분해하기에 바쁩니다.

그런 상태에서의 타이레놀 복용은 간세포를 죽이는 역할을 하게됩니다. 타이레놀이 포함되어 있는 아세트아미노펜 성분이 간세포를 죽이는 독성물질로 변하기 때문에 위험하다는 것입니다.

 간은 이 약의 섭취 때문에 생성된 독소 물질까지도 분해를 해야 하기 때문에 무리가 갈 수 밖에 없다는 것입니다.

 타이레놀은 정상상태에서는 간에서 독성이 없는 물질로 바뀌게 되면서 제대로 된 역할을 수행하고 배설이 되지만, 술을 마신 상태에서는 간독성을 유발하게 됩니다.

그렇다면 음주 전 타이레놀은?!!!

음주 전 타이레놀 복용 역시 위험하고 좋지 않기는 마찬가지 입니다. 위에서 설명해드린 바와 같이 알코올과 타이레놀 성분이 만나면서 독성물질을 만들어내기 때문입니다.

음주후 두통해소를 위해서는 약을 먹는 것보다는 콩나물국, 복어국 등과 같은 해장국을 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 그리고 무엇보다 물을 충분히 섭취하여 체내 독소를 배출하는 것이 빠른 숙취해소에 효과가 좋습니다.

아마 다들 누구보다 더 행복하고 싶은 마음이 크실 겁니다. 상대와 비교하며 비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양..
비교 열등을 마치 실패인 양, 불행인 양 살아가지만 사실 행복은 나 혼자서도 행복할 수 있어야 진정한 행복이지 않을까 생각됩니다.

나는 그냥 나 자신! 누구를 닮을 필요도 없고, 누구와 같이 되려고 애쓸 것도 없는 것 같습니다.  여러분도 여러분 그 자체로 빛이 나는 존재이니까요.

끝으로 여러분의 하루가 이번 포스팅을 통해 보다 행복한 하루로 마무리 되셨기를 바랍니다.

나는 필요가 발명의 어머니라고 생각하지 않는다. 내 생각에 발명은 무위 또는 나태함의 직접적인 결과다. 귀찮은 일을 피하기 위해서 말이지.
-아가사 크리스티-